Đá bóng có giảm cân không là câu hỏi được khá nhiều bạn đang có nhu cầu giảm cân bằng môn thể thao này quan tâm. Cùng chuyên mục bên lề tìm hiểu nhé.
Đá bóng có giảm cân không
Với những ai còn đang thắc mắc chơi bóng đá có giảm cân được không thì câu trả lời chắc chắn là có. Bóng đá là một trong những môn thể thao đòi hỏi người chơi phải vận động và di chuyển cơ thể nhiều nhất. Theo Harvard Health Publications, chỉ 30 phút chơi bóng đá có thể đốt cháy 300-400 calo. Như vậy, sau 1 giờ chơi bóng, bạn có thể đốt cháy tới 600-800 calo. Bóng đá thực sự là một trong những môn thể thao đốt cháy nhiều calo nhất.
Môn thể thao này giống như một bài tập phối hợp toàn thân giữa chạy và các động tác vận động khớp. Khi chơi bóng, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động và phối hợp nhẹ nhàng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể đều được hoạt động chăm chỉ trong quá trình chơi bóng nên không chỉ lượng mỡ thừa được đốt cháy mà các cơ bắp cũng dần trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn bóng đá để giảm cân và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Đối với những người yêu thích bóng đá không thể bỏ lỡ những trận đấu hấp dẫn, chúng tôi mang đến thêm cho bạn đọc bang xep hang mới nhất được chúng tôi cập nhật liên tục 24/7.
Đá bóng có tốt cho sức khỏe không
Khá nhiều người không những không biết đá bóng có giảm cân được không mà còn không biết những lợi ích tuyệt vời của bóng đá đối với sức khỏe. Là môn thể thao của các vị vua, chơi bóng đúng cách có thể mang lại vô số tác dụng tích cực cho cơ thể của bạn.
+ Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, …
+ Tăng thể lực và tăng sức bền, rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể.
+ Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.
+ Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, áp lực trong đầu óc.
+ Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực hơn cho bản thân. Rèn luyện ý trí và tinh thần trong thi đấu.
+ Gắn bó hơn nữa tình cảm đoàn kết với đồng đội.
Bóng đá là môn thể thao được cả nam và nữ yêu thích. Bạn chỉ cần đá bóng 1 lần / tuần kết hợp với các bài tập thể dục thể thao hàng ngày và chế độ dinh dưỡng khoa học, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với kết quả thẩm mỹ nhận được khi cân nặng giảm xuống. , thân hình thon gọn với cơ bụng số 11 vô cùng quyến rũ.
Những lưu ý khi chơi đá bóng
Theo các nhà khoa học, việc chơi bóng đá thường xuyên giúp tăng mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương, tạo sự cân bằng cho cơ thể, tăng sức bền đáng kể. Nhưng bạn không nên bỏ qua những lưu ý khi chơi bóng sau
Ngoài ra, bạn có thể xem thêm ty so truc tuyen được cập nhật một cách nhanh chóng, chính xác nhất, đầy đủ và chi tiết nhất, thuộc các giải đấu trên toàn thế giới.
Khởi động trước khi đá
Chọn giày khi đá bóng một cách chính xác, không quá rộng hoặc quá chật để tránh bị đau chân khi đá bóng hoặc tuột giày, do giày quá rộng.
Mang thiết bị bảo hộ khi chơi để tránh bị thương khi thi đấu
Chú ý thời tiết để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe
Hãy “khởi động” để đốt cháy calo chất béo
Luôn giữ vững tinh thần thể dục thể thao thật tốt
Tập các bài tập để giảm cân khi bạn không thể đến phòng tập
2 trận đấu thường xuyên trong một tuần là đủ